Lợi ích của kem chống nắng?
Theo Wikipedia, kem chống nắng giúp ngăn chặn u hắc tố và
ung thư tế bào vảy, 2 dạng ung thư da phổ biến, trong khi có ít bằng chứng về lợi
ích ngăn ngừa ung thư tế bào đáy. Một nghiên cứu năm 2013 kết luận việc dùng
kem chống nắng chăm chỉ hàng ngày có thể làm chậm hoặc ngăn chặn tạm thời sự
phát triển nếp nhăn và sự chùng võng da. Nghiên cứu thực hiện trên 900 người da
trắng tại Úc và yêu câu 1 phần trong số họ dùng kem chống nắng phổ rộng hàng
ngày trong vòng 4 năm rưỡi. Kết quả cho thấy những người đó có da đàn hồi và mượt
mà hơn đáng kể những người chỉ áp dụng các thói quen cũ thường xuyên của họ.
Vậy rủi ro tiềm ẩn là gì?
Người ta lo ngại về các thành phần hóa học trong kem chống nắng
có thể có hại khi dùng. Năm 2006, một nghiên cứu đánh giá sự an toàn của kem chống
nắng do cơ quan quản lý các sản phẩm chữa bệnh Úc thực hiện đã kết luận: có bằng
chứng trong thí nghiệm đơn nhất việc oxit kẽm và oxit titan trong kem chống nắng
có thể dẫn đến việc tạo ra các gốc tự do khi có ánh sáng chiếu vào và có thể
gây hại cho tế bào. Tuy nhiên, tác hại đó chỉ có thể xảy ra khi 2 chất này thâm
nhập được vào các tế bào da còn sống khi dùng kem chống nắng. Bằng chứng thực tế
hiện nay cho thấy các chất này chỉ ở trên bề mặt da và ở lớp tế bào chết ngoài
cùng (tầng sừng) của da.
Người ta cũng lo ngại nguy cơ không đủ vitamin D cần thiết
cho cơ thể nếu dùng kem chống nắng dài hạn do việc ngăn chặn tia UV tiếp xúc
da, việc chống nắng mức độ vừa phải có thể giảm đáng kể việc tổng hợp vitamin
D. Tuy nhiên, lượng vitamin D thỏa đáng có thể được tổng hợp chỉ cần việc tiếp
xúc vừa phải ánh nắng với mặt, tay, chân; trung bình từ 5-30 phút 2 lần mỗi tuần
mà ko bôi kem chống nắng. Da sẫm màu hơn, hoặc cường độ ánh sáng yếu hơn sẽ cần
thời gian tiếp xúc ánh nắng lâu hơn.
Chọn kem chống nắng như thế nào?
Chọn loại kem chống nắng có độ SPF trên 30, khi đó da được lọc
tới 97% tia UV, và hiệu quả với SPF 50+ là 98%. Da bị cháy nắng sau 1 thời gian
tiếp xúc ánh nắng, khi nhận được lượng nhất định photons do tia UV chiếu vào,
ví dụ 1 người bị cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc ánh nắng khi không dùng kem chống
nắng. Như vậy kem chống nắng SPF15 có thể bảo vệ người đó chưa bị cháy nắng cho
tới 150 phút tiếp xúc ánh nắng trong cùng điều kiện. Cách diễn giải này đã làm
nhiều người tưởng nhầm SPF càng cao thì 1 lần dùng sẽ có hiệu quả chống nắng
càng lâu.
Độ SPF thể hiện mức độ lọc tia UV. Việc bảo vệ da khỏi tác hại
tia UV hiệu quả trong bao lâu phụ thuộc vào đặc tính kem chống nắng còn tồn tại
trên da và hoạt động mức độ nào. Mức SPF cao không có nghĩa sẽ bảo vệ hiệu quả
da khỏi tia UV lâu hơn. Vì thế bạn cần nhớ LUÔN DÙNG LẠI kem chống nắng như hướng
dẫn, thường SAU MỖI 2 GIỜ đồng hồ.
Độ SPF không cho biết kem chống nắng có bảo vệ da khỏi tia UVA,
đó là lý do bạn cần lưu ý chọn loại kem chống nắng phổ rộng (broad spectrum) hoặc
có ghi tính năng bảo vệ với cả tia UVA, UVB.
Trong trường hợp không có ghi chú về phổ rộng thì chỉ số PA
sẽ là thông số cho biết bạn được bảo vệ như thế nào với tia UVA. Mức khuyến nghị
là PA+++, với mức đó da được bảo vệ khỏi tia UVA cấp độ 8 cao hơn các cấp độ +
và ++
Loại kem chống nắng ưa thích của mình
Trong hơn 2 năm nay, mình dùng kem chống nắng NuSkin
sunright, trước đây là SPF35 PA+++, hiện nay là SPF50 PA+++ và chống thấm nước. Loại này mình dùng được cả
mặt và cơ thể, dùng cho cả các con và mình cũng chỉ dùng loại này khi cả nhà đi
nghỉ mát ở biển. Loại kem chống nắng này bảo vệ da khỏi UVA, UVB và tia hồng
ngoại với công nghệ Heat Shock Protein tăng cường khả năng của da trong việc bảo
vệ chống lại căng thẳng về nhiệt và tử ngoại.
Cảm giác sau khi bôi trên da là bề
mặt da khá tự nhiên, cảm giác da thông thoáng
và bề mặt không quá bóng nhờn. Ngoài ra còn có hướng dẫn về lượng dùng
cho mỗi người theo ước lượng ngón tay rất tiện dụng để biết mình không dùng quá
nhiều hay quá ít. Bạn nào quan tâm kem chống nắng này có thể nhắn tin riêng với
mình.
Bản thân mình trước đây không thực sự hiểu rõ và áp dụng
đúng chỉ dẫn về kem chống nắng, đặc biệt là không dùng lại sau mỗi 2 giờ đồng hồ
hoặc sau khi bơi. Mình sẽ áp dụng triệt để mùa hè này và chia sẻ kết quả trải
nghiệm để các bạn tham khảo.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét